Samstag war es dann wieder so weit.
Ein erstes kleines Lauftraining mit 2 Sportkollegen rund um die Olga und am Kanal entlang.
Da ja nun wieder ohne großen Trainingsplan unterwegs war das erste Ziel erst einmal wieder eine Stunde zu überstehen um mal zu schauen was noch so geht. Abgesprochen war dann das der jeweils zu dem Zeitpunkt Langsamste das Tempo bestimmt und die anderen sich dementsprechend anpassen.
Wie das dann aber so ist wenn keiner der Langsamste sein will.
Mit einem Puls fernab von allen Puls-/Pacevorgaben von Ende 2016 ging es dann im Schnitt mit einer 06:00 - 06:15 los um nach 01:08:00 dann 10,82km auf der Uhr zu haben.
Laut Auswertung war der Lauf dann im Durchschnitt Mitte GA2 ... naja... wenn man genau rein schaut sieht das ganze dann etwas anders aus ;-)
15% GA1 / 61% GA2 / 24% EB !
Vielleicht erst einmal keine sinnvolle Trainingseinheit was die Aufteilung angeht, aber es tat einfach mal gut nach langer Zeit wieder unterwegs zu sein und sich wieder "ein wenig zu spüren" ! Falls ihr die Trainingseinheit im Detail einsehen wollt "folgt" mir einfach bei/auf Strava oder Polar Flow, anbei die Links dorthin:
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