Montag, 28. Oktober 2013

Mal ein wenig mehr

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Die letzte Woche war doch recht stressig, dann noch massiv Zucker konsumiert plus weniger Training, war ja klar das heute Morgen die Quittung auf der Waage dafür kommt ;-)
Okay nicht wirklich viel aber schon ein wenig.
Sobald sich alles beruhigt und wieder einpendelt sollte das aber auch wieder werden.


28.10.2013 77.2 kg
21.10.2013 76.8 kg
14.10.2013 78.2 kg
30.09.2013 79.8 kg
23.09.2013 80.7 kg
16.09.2013 82.3 kg
09.09.2013 82.9 kg
02.09.2013 83.8 kg
26.08.2013 85.3 kg
19.08.2013 87.0 kg
13.08.2013 87.5 kg
05.08.2013 88.8 kg
31.07.2013 89.7 kg
23.07.2013 90.7 kg
07.07.2013 91.7 kg
05.04.2013 94.0 kg
07.03.2013 97.0 kg
18.02.2013 100.0 kg

Montag, 21. Oktober 2013

Nahe am Ziel

Der Mensch ist ja ein Gewohnheitstier also nun mal wieder ein Update wie jeden Montag.
Nicht mehr lange und ich bin bei meinem nächsten Ziel, einem Gewicht von 75kg angekommen. Es war ein langer Weg aber es hat auch sehr viel Spaß gemacht. Hätte mir das wer letztes Jahr gesagt hätte ich ihn ausgelacht aber so ändert sich eben alles/einiges.

Hier dann die aktuelle Liste.


21.10.2013 76.8 kg
14.10.2013 78.2 kg
30.09.2013 79.8 kg
23.09.2013 80.7 kg
16.09.2013 82.3 kg
09.09.2013 82.9 kg
02.09.2013 83.8 kg
26.08.2013 85.3 kg
19.08.2013 87.0 kg
13.08.2013 87.5 kg
05.08.2013 88.8 kg
31.07.2013 89.7 kg
23.07.2013 90.7 kg
07.07.2013 91.7 kg
05.04.2013 94.0 kg
07.03.2013 97.0 kg
18.02.2013 100.0 kg

Sonntag, 20. Oktober 2013

RPM Release 60


Heute "morgen" hieß es dann schon zum dritten Mal das neue Release "fahren" und ja was soll ich sagen, anstrengend ;-)
Bei 2 Tracks gibt es wohl noch eine weitere Option die das Training noch härter gestaltet , darauf bin ich doch echt einmal gespannt.
Auch heute wie gewünscht ein wenig mehr getan, ich erinnere nur an den Spruch "Jedesmal 1% mehr", wandert doch der Basis- und Arbeitswiderstand immer weiter nach oben. Daran muss ich mich zwar noch gewöhnen, habe dann auch direkt heute ein paar mal rumkorrigieren müssen, aber es wird *ggg*

Freitag, 18. Oktober 2013

Laufen, laufen, laufen

Da ja nun schon eine ganze Weile das 10 wöchige Workout vorbei ist war es an der Zeit sich ein neues Ziel zu suchen. Und auch wenn ich mich die letzten Monate immer mit Händen und Füße dagegen gewehrt habe "Laufen zu gehen" werde ich das Ganze nun doch in Angriff nehmen.

Ausschlag gebend war eine Ausschreibung meines Arbeitsgeber welcher für den Metro Group Marathon 2014 Läufer für die Firmenstaffel sucht/suchte. Hier wird die Marathonstrecke (42,195km) in 4 Abschnitte auf 4 Läufer aufgeteilt.

Grob gerechnet also 10,55km für jeden wurde das Ganze dann doch noch Interessant da es immerhin noch 5,5 Monate bis zum 27.4.2014 hin sind.
Kurz Kontakt mit einer Bekannten aufgenommen, welche vor kurzem erst ihren ersten Halbmarathon lief und fleißig weitertrainiert, inwiefern 11km in der Zeit als machbar anzusehen sind und einige Minuten danach war ich auch schon für die Firmenstaffel eingetragen.

JETZT gibt es kein zurück mehr und nun heisst es so schnell als möglich anfangen daraufhin zu arbeiten! Natürlich werde ich das Ganze wieder hier im Blog verewigen so das ihr mich auch weiterhin fleißig virtuell und auch real motivieren könnt *gg*

Homepage des Marathon

Streckenabschnitte

Montag, 14. Oktober 2013

Nachurlaubscheck

So dann hier mal der Check nach dem Urlaub. Und was soll ich sagen, es ist anders ausgefallen als gedacht. Sehr motivierend!
Heute dann auch wieder Beginn des Trainings.
Zielgewicht ich komme.


14.10.2013 78.2 kg
30.09.2013 79.8 kg
23.09.2013 80.7 kg
16.09.2013 82.3 kg
09.09.2013 82.9 kg
02.09.2013 83.8 kg
26.08.2013 85.3 kg
19.08.2013 87.0 kg
13.08.2013 87.5 kg
05.08.2013 88.8 kg
31.07.2013 89.7 kg
23.07.2013 90.7 kg
07.07.2013 91.7 kg
05.04.2013 94.0 kg
07.03.2013 97.0 kg
18.02.2013 100.0 kg