Motivation

Da habe ich es doch einmal gewagt und heute Morgen meine Waage gefoltert.
Zwar schon komplett bekleidet ;-) , was man ja so nicht tun soll, waren es dann mal schlappe 3kg weniger als sonst.
Das Ganze bisher scheinbar nur durchs Training da ich meine Essgewohnheiten noch nicht angepasst / verändert habe.
Noch ein weiter Weg bis zum dauerhaften 80kg wiegen, aber auch hier ein Anfang :-)
Schauen wir einmal wie es damit nun weiter geht.

Motivierte morgendliche Grüsse und bis zum nächsten Trainingseintrag!

3 Minuten

...dauert wohl eine Runde im Ring.
Na okay diesmal war das mal nicht an der Reihe aber 3 Minuten braucht auch ein weichgekochtes Ei und somit bekomme ich dann wieder den Schwenk zum Training am Montag ;-) Zusammenfassend kann man nämlich sagen das war mein Weicheitag.
Nicht freundlich oder zuvorkommend mir selbst gegenüber aber zumindest ehrlich.
Schon nach dem Aufwärmen taten mir alle Knochen weh, jedes Fallen, jeder Griff .. Irgendwie nervig eben. Oder ist es doch das Alter und man braucht langsam länger zum regenerieren?

Ach Schwachsinn !
Wie schrieb mein Meister mal so schön...

"Es gibt keine Schmerzen, denn es sind Fehlinformationen der Nerven und sollte man das Gefühl trotzdem haben, ist es die Schwäche die den Körper verlässt."

Angefangen wurde also wieder mit dem netten Aufwärmen.
So langsam habe ich zumindest das Gefühl das ich dies konditionell besser weg stecke
also scheinbar ein "erster Erfolg".
Es folgte Techniktraining, Techniktraining und noch einmal Techniktraining.
Stockabwehr, Messerabwehr und solche Dinge wie gewürgt werden , umklammert werden von hinten, etc.
Zu guter Letzt ging es dann in den "Bodenkampf" .... hier jedoch fehlt mir scheinbar noch einiges mehr an Basics, doch alles auf einmal Lernen wirkt was viel.

Doppeldecker

Hier dann einmal eine Zusammenfassung der letzten beiden Stunden, also Montag sowie heute (Donnerstag).

Das erwähnen des Aufwärmprogrammes erspare ich euch da es doch recht ähnlich und diesmal auch wieder schön anstrengend war. Ich frage mich wann das Ganze mal endlich "leicht von der Hand geht" ? ;-)

Montag wurden dann kurz "schon bekannte Techniken" aufgefrischt und schon kam der Befehl bitte alle Schienbeinschutz und Boxhandschuhe an.
Da an dem Tag nur zur dritt beim Training war das nun folgende im Ring doch irgendwie mega anstrengend. Der Meister mit Pratzen im Ring und auf Zuruf einer Nummer dann immer wieder Jab, Hook oder Round schlagen sowie Lowkicks links/rechts. Das waren jeweils die längsten 3 Minuten meines Lebens ;) Nach den 3 Minuten war dann der Nächste dran bis es dann soweit durchrotiert war das man noch eine Runde geniessen durfte.
Schon zu diesem Zeitpunkt fühlte ich mich wie nach einer Dusche, ok vielleicht nicht so frisch aber mindestens genauso nass. Nun folgte das Ganze noch einmal wiederholt mit dem Fokus auf Geschwindigkeit. Also nicht so fest sondern so schnell es geht ..
10 Schläge li/re so schnell es geht in winzige runde Pratzen dann einmal ducken und wieder 10 Schläge .. Das Ganze 3 mal und der Nächste bitte.
Zum Abschluss durften wir dann noch einmal zusammen in den Ring um abwechselnd nacheinander Ähnliche Dinge zu wiederholen und das Training war nach dem aufstellen und abgrüßen vorbei.

Fazit des Tages (Montag):
Meine Kondition ist noch lange nicht so weit das man diese so nennen könnte ;-)
Ich glaube ich will einen eigenen Boxsack zu Hause haben. Auch wenn es anstrengend ist macht das doch recht viel Spaß.

Heute (Donnerstag) lag dann nach dem Aufwärmen das Augenmerk auf meinen Lieblingsteil 'die Fallschule' um dann in Training der ATS Techniken zu wechseln.
Abwehr eines Schlages, Abwehr eines Angriff mit dem Stock , sowie Abwehr eines geschlagenen Haken. Erstaunlich wie schnell ich einige Dinge wieder vergessen hatte haben wir dies doch einige Male schon trainiert.

Die letzte halbe Stunde des Trainings war wieder für 'den Ring' und die Boxsäcke reserviert.
Jeder durfte 3 Minuten zum Meister in den Ring um die oben genannten nette Übungen so fest es geht durchzuführen. Jedoch hiess es nun hiernach schön ohne große Pause weiter an den Boxsäcken 'ausleben'. Auf jeden Fall muss ich mir was mit meinem rechten Handgelenk einfallen lassen.
Irgendwie zieht das doch schon recht oft bei der Geschichte mit den Boxhandschuhen.

Fazit des Tages (Donnerstag):
Ich brauche auf jeden Fall eigene Boxhandschuhe und Schienbeinschoner.
Ich selber schwitze hier ja ohne Ende und allein der Gedanke das alle schön in das vorhandene Material geschwitzt haben reicht schon.

Viele bunte Farben

Am letzten Donnerstag hieß es dann wieder 'A.T.S. Training'.
2mal ausgesetzt da auf Grund der Feierlichkeiten ja geschlossen war, ging es frisch ans Werk wie man so schön sagt.

Diesmal dann eine Aufwärmrunde die etwas moderater als sonst war, was mir ganz recht kam da ich scheinbar nun schon einige Zeit eine Erkältung ausbrüte welche aber immer noch nicht so wirklich richtig durchgekommen ist.
Als Nächstes hiess es dann 'Fallübungen' und jedesmal frage ich mich wann endlich der berühmt berüchtigte Schalter 'KLICK' macht in meinem Kopf. Nunja warten wir es ab ;-)

Weiter ging es dann mit einem unscheinbaren Ordner mit vielen schönen bunten Blättern.
Nein nicht malen nach Zahlen, sondern ein Ordner mit den einzelnen geforderten Techniken für die jeweilige Gurtprüfung. So langsam orientiert man sich also in absehbarer Zeit eine erste Gurtprüfung in Angriff zu nehmen. In meinem Falle also den Gelbgurt netterweise auch Motivationsgurt genannt ;)

Auch wenn dies den Einstieg darstellt muss ich in meinem Kopf erst einmal richtig aufräumen um nicht immer wieder einzelne Techniken zusammen zu würfeln oder mal spontan eine Drehung in die falsche Richtung zu machen etc etc ... Geschweige denn die Tatsache meine Beine mal richtig hoch zu bekommen. Aber Hey , alles Übungssache und motiviert bin ich auf jeden Fall.
Ein Trainingspartner für die Sache hat sich auch freiwillig angeboten.. also was will man mehr!

Sicherlich wird das alles nichts in den nächsten Wochen sondern man sollte besser in Monaten denken aber das Ziel ist schon einmal vorhanden und man kann darauf hin arbeiten.

Die tollen Tage

Donnerstag und Montag dann mal kein ATS ..... Geschlossen wegen Feierlichkeiten oder so ;-)
Auch gut, kann sich mein Muskelkater mal auskurieren. Obwohl der nächste Donnerstag dann sicherlich wieder recht interessant wird.

....kein Kommentar....

Unter diesem Motto hätte man den Tag gestern eigentlich "laufen" lassen können, aber ein wenig Infos gibt es trotzdem..... ;-)
Es gibt halt ab und zu einmal Tage an welchem so gar nichts funktionieren will, genau solch einer ereilte mich gestern zum Training.
Aufwärmrunde mit meinem Lieblingssportgerät dem Springseil....
Das allgegenwärtig dehnen, Liegestütze und Co ... Aber selbst hier war das alles nicht sonderlich erfolgreich gestern bei mir... Lief schon einmal geschmeidiger wie man so sagt.
Neue Themen für mich waren gestern dann Stockabwehr sowie Waffenabwehr und einen "fiesen" Hebel zum malträtieren des gegnerischen Handgelenk.
Natürlich wurden auch schon bekannte Techniken vertieft ...

Dies einfach mal als kürzere Zusammenfassung da es mich echt immer noch selbst ärgert das es alles nicht so wollte wie es vielleicht sollte ..

Was ein Satz ;)

Und als Zusatz für Christian *g*
" Nicht mein Tag, mein Handgelenk schmerzt, alles doof ! "

;-)

2te Woche überstanden ;-)

So ... Vorbei ist die 2te Woche A.T.S. Training.
Viele Sachen gelernt, vieles auch wieder vergessen, es ist halt eine Menge Neues zu lernen aber jede Menge Spass gehabt. Das Aufwärmen schlaucht mich noch immer, nach Liegestützen habe ich immer noch bleischwere Arme und das Fallen scheint mein privater Kampf in Sache Überwindung zu werden. Trotz allem muss ich noch einmal das Team und natürlich unseren Meister loben. Bislang keinerlei fiesen Sprüche gegen Dicke etc. Alle geben einem gute Tipps und motivieren doch noch eine Runde durchzuhalten. Kurz gesagt, ich fühle mich da gut aufgehoben!

Gestern war es dann soweit und es hieß für mich das erste Mal Schienbeinschoner und Boxhandschuhe an und ab in mehreren Runden an einem Boxsack versuchen wovon jeweils auf Zuruf 30 Sekunden am Stück richtig Gas gegeben werden sollte. Ich war überrascht wie schwer so ein 16oz Handschuh auf einmal sein kann und wie sehr man darin schwitzen kann.

Weiter ging es mit was wiederum Neuen für mich.
1 zu 1 leichtes Sparring um mal zu erfahren wie sich das anfühlt wenn mal etwas auf die oder durch die Deckung bekommt.
Blöd nur wenn man Anfänger Like dazu neigt zum Schauen oder bei einem Tritt keine wirkliche Deckung zu haben. Okay auch beim sich darauf konzentrieren war das wohl eher eine Mini Deckung ;-) Aber man lernt ja immer dazu.
Eine Erfahrung für sich auf jeden Fall und obwohl es wirklich nur leicht war war das ein befremdliches Gefühl einen Boxhandschuh im Gesicht zu haben.

Natürlich durften Fallschule und der Bodenkampf nicht fehlen.
Auch hier wie immer bekannte Techniken vertiefen und ein freier Teil.
Am einprägsamsten war für mich jedoch diesmal der Boxsack und Sparringteil.